Yoga

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Qu’est ce que le Yoga ?

Le mot « yoga » vient du sanskrit « yuj » qui signifie « union ». Il s’agit d’une discipline ancestrale qui vise à créer un lien entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques, une attention toute particulière portée au souffle ainsi que des règles de vie pour soi et en société. Il existe de nombreux types de yoga différents mais chacune de ces pratiques a le même objectif : le bien-être physique et mental.

Le yoga vinyasa que j’enseigne est une pratique créative et dynamique. On vient renforcer le corps au niveau musculaire mais aussi plus en profondeur notamment au niveau cardiovasculaire et le souffle nous emmène à travers un voyage dont on ignore toujours la destination car chaque pratique est différente. Et même si l’on fait deux fois le même enchainement, en fonction du jour, de l’humeur, des émotions, le résultat sera différent.

Le yoga n’est pas que physique mais c’est la partie la plus connue de la discipline. L’avantage c’est qu’on peut en faire partout, à n’importe quel moment de la journée ou de la vie, sans avoir besoin de grand chose. Un tapis, une tenue confortable et c’est parti 🙂

Les 8 piliers du yoga

Yama : les règles sociales

  • Ahimsa : la non-violence
  • Satya : la vérité
  • Asteya : ne pas voler
  • Bramacharya : l’abstinence de convoitise
  • Aparigraha : la non-possessivité

Niyama : les règles d’auto-discipline

  • Saucha : la pureté du corps
  • Santocha : le contentement
  • Tapas : cultiver l’effort
  • Svadhyaya : l’étude de soi
  • Isvara Pranidhana : le lâcher-prise

Asana : le travail postural

Pranayama : le contrôle du souffle

Prathyara : le retrait des sens pour mieux canaliser le mental

Dharana : la concentration

Dhyana : la méditation

Samadhi : l’état d’unité absolue.

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